• Lojuuko laukun pohjalla, laatikon perällä tai eteisen hyllyllä vielä käyttämättömiä Liikuntaseteleitä? Nyt on käsillä viimeiset hetket hyödyntää ne! Kun hankit seteleillä itsellesi Yogaian jäsenyyden, pääset nauttimaan siitä kaikessa rauhassa myös…

  • Aiemmissa blogeissa ja hyvinvointiluennoillani olen käsitellyt paljon terveellisen ja hyvän ruokavalion kulmakiviä: säännöllinen ateriarytmi, monipuolinen, värikäs ja tuore ruoka, runsas määrä marjoja ja hedelmiä, laadukkaat proteiinit sekä hyvälaatuisset rasvat. Syöminen…

  • Yhtäkkiä pitkän ja harmaan talvikauden jälkeen näemme joka paikassa viittauksia siihen, kuinka kesäfiilis ja hehkuva kesälookki ovat se juttu. Kosmetiikkaosastolta saattaa saada hehkua poskille, mutta mistä sen kepeän ja raikkaan…

  • Jossain vaiheessa kevättä tulee aina se hetki, kun haluaa uudistaa koko kodin ja oman ilmeen sekä puhdistaa ja keventää kehosta pois talven harmauden. Naistenlehdet pursuavat kevään uusia meikkejä, hiuslookeja ja…

  • Pyrin itse elämään jatkuvasti oppilaana sekä olemaan avoin arjen asioissa piileville opeille. Ihmiset käyttävät yllättävän pientä osaa runsaasta potentiaalistaan ja pysyttelevät helposti tutussa ja turvallisessa. Mitä sinä mietit juuri herättyäsi…

  • Kotitreeni on helppoa! Sen kun rullaat maton auki, avaat tietokoneen tai puhelimen, valitset haluamasi tunnin ja ryhdyt toimeen. Helpotkin rutiinit tuntuvat kuitenkin joskus hankalilta, ja motivaation löytäminen voi olla vaikeaa.…

  • “If your dreams don’t scare you, they aren’t big enough” – Ellen Johnson Sirleaf   Olen tehnyt nyt jo lähes kahden kuukauden ajan aamurutiinia nimeltä 20+20+20, jonka on kehittänyt kirjailija…

  • Tunnetko erilaiset joogatyylit? Kuhunkin hetkeen sopivaa harjoitusta valitessa kannattaa kuunnella omia mielialoja ja olotiloja. Joskus se sopivin on kova fyysinen harjoitus, jossa hiki virtaa. Toisinaan taas mieleen keskittyminen ja syvään…