Miksi Joogaan? by Antti-Jussi Niemi

Jooga auttoi lihasvammoihin

”Oma keho on urheilijan tärkein työkalu. Kun kilpailu kovenee ja vauhti kasvaa, jokainen tajuaa, että kropasta on pidettävä huolta.”

Joogaamiseni alkoi nelisen vuotta sitten kun luin jutun Manchester Unitedin huippupelaajasta Ryan Giggsistä, joka pelasi futista vielä nelikymppisenä. Hän kertoi lihasvammojensa loppuneen kuin seinään joogan avulla. Koska olin kärsinyt pitkään samantyyppisistä vammoista ja läpikäynyt jokusen leikkauksenkin, ajattelin, että kaikkea pitää kokeilla. Tykkäsin joogasta heti.

Olen itseoppinut joogaaja, tutustuin lajiin kotona DVD:n välityksellä. Aluksi harjoittelin kerran viikossa, nyt teen Yogaian harjoituksia vähintään viikoittain, usein useammin. Huomaan joogan lisänneen erityisesti lantionseudun liikkuvuutta. Harjoituksen jälkeen olo tuntuu kevyemmältä niin jäällä kuin vapaallakin. Koen saaneeni helpotusta myös lihasvaivoihin. Kisakaudella kun otteluja on 3–4 viikossa, joogani oli lähinnä kevyttä ja palauttavaa venyttelyä. Pelitauoilla sen sijaan harrastan mieluiten toiminnallista vinyasa flowta tai astangaa, jotka nostavat sykettä ja tuovat hien pintaan. Ajattelen joogaa puhtaasti fyysisesti, en ole kiinnostunut mantroista.

Vaikka jääkiekko on miehinen laji, on asenne kehonhuoltoa kohtaan vuosien myötä muuttunut. Olen kuullut myös muiden joogaavan tai harrastavan pilatesta ja syvävenyttelyä. Oma keho on urheilijan tärkein työkalu. Kun kilpailu kovenee ja vauhti kasvaa, jokainen tajuaa, että kropasta on pidettävä huolta jos siitä tahtoo saada irti parhaan mahdollisen.

Tuntisuositukset jääkiekkoilijoille

Pelikaudella palauttavat harjoitukset kuten syvävenyttely ja Yin

Kesällä astanga ja muut toiminnalliset joogalajit

Antti-Jussi Niemi olympiatason jääkiekkoilija, joka pelasi kaudella 2013-2014 SM- liigajoukkue Jokereissa. Hän toimi joukkueen varakapteenina. Niemi on pelannut urallaan myös Pohjois-Amerikassa, Ruotsissa ja KHL:ssä.