Me kaikki tiedämme joogan rauhoittavan mieltä, auttavan stressin oireisiin ja parantavan kuntoa ja notkistavan vartaloa. Jooga kuitenkin vaikuttaa elämään myös monella muullakin tavalla, joita ei tule välttämättä edes ajatelleeksi. Kun aloitat joogan, voit saada paljon enemmän kuin vain fyysisen harjoituksen. Listasimme tähän vähemmän tunnettuja joogan hyötyjä:
1. Levollisempi uni
Nykyään noin 30 prosenttia ihmisistä kärsii jonkinasteisista univaikeuksista. Jooga auttaa rentoutumaan tietoisesti, syvähengitys rauhoittaa kehoa ja johtaa levollisempaan uneen. Kokeile vaikkapa Hyvän yön joogaa ennen sänkyyn menoa.
2. Pitää herkutteluhampaan kurissa
Tekeekö mieli herkutella iltaisin tai onko tullut tavaksi napostella vaikka ei olisi edes nälkä? Samalla kun säännöllinen jooga kiinteyttää ja solakoittaa vartaloa, se auttaa myös mielenhallinnassa, jolloin oppii tunnistamaan sen, milloin on oikeasti nälkä ja hallitsemaan mielihaluja.
3. Poistaa myrkkyjä kehosta
Jooga poistaa kehosta myrkkyjä rentoutumismenetelmien, kuten pranayama hengityksen, avulla. Syvähengitys tasapainottaa hormonitoimintoja ja ruoansulatusta sekä auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä.
Tee joogasta rutiini osallistumalla lyhyille, aikatauluusi helposti sopiville tunneille päivittäin!
Valmiina kokeilemaan Yogaian nettijoogatunteja?
Valittavanasi on livetunteja tai tallenteita, joita voit tehdä missä tahansa, milloin tahansa.
