Tiesitkö, että hengitämme sisään ja ulos yli 20 000 kertaa päivässä? Valtaosan tästä määrästä teemme kiinnittämättä siihen mitään huomiota. Vaikka hengitys onkin kehon automaattinen toiminto, on sitä kuitenkin mahdollista myös…
Kaipaisitko sinä lisää luksusta arkeen? Niinpä. Kukapa ei? Jokainen meistä tunnustaa varmaan joskus tunteneensa sunnuntai-iltaisin ahdistusta, kun kiva viikonloppu päättyy ja jotakuinkin ankea ja kiireinen arki on alkamassa. Tai ehkä…
Jooga on tietoista mielen ja kehon harjoittamista. Kaikki, jotka viettävät aikaansa matolla, tietävät varmasti joogaan liittyvät niin fyysiset kuin psyykkisetkin haasteet. Olen itse harjoitellut määrätietoisesti lähes 15 vuotta, ja joinakin…
Suomalaiset superfoodit – huippuravintoa suoraan luonnosta Loppukesää kohden metsämme alkavat taas täyttyä herkullisesta ja terveellisestä ravinnosta, kun marjat kypsyvät ja sienet alkavat nousta esiin sammaleen joukosta. Kasasimme pienen katsauksen…
Suomalaiset superfoodit – huippuravintoa suoraan luonnosta Villivihannekset. Olet ehkä kuullut joskus niistä puhuttavan, mutta mistä oikeastaan on kyse? Kevät ja alkukesä ovat mahtavaa aikaa aloittaa uusi harrastus ja kokeilujakso keittiössä.…
Olen ollut kokistyttö niin kauan kuin muistan. Mikään ei maistu niin hyvälle kuin iso lasi jääkylmää kokista! Jopa kaksi pientä tytärtäni ostivat minulle syntymäpäivälahjaksi kokista ja työpaikallakin on usein ollut…
Detox-puhdistuksen jälkeen takana on hyvää vointia, lempeää kehonhuoltoa, parempaa unta, vireämpää oloa. Miten tästä kaikesta saisi pysyvämmän olotilan? Detox on lempeämpi ja kehoa huoltavampi tapa puhdistautua kuin paasto. Paaston rankkuus varsinkin…
Yhteistyössä Fit-lehti. Sujuuko kyykky, taivutko helposti koobraan? Vai jäävätkö varpaat kauas tavoittamattomiin, kun kumarrut? Kertyykö sinulle eniten a-, b- vai c-vastauksia? Testaa liikkuvuutesi ja suunnittele treenisi testin tuloksen mukaan. Hyvän…
On selvää, että energiakulutus on varsin suurta, kun kyse on kestävyysharjoittelusta. Jotta siis polttoainetta riittää, on energiansaannin riittävyys turvattava syömällä reilusti laadukasta ruokaa. Ruokaa tulee syödä riittävän usein ja ravintoaineiden…
Detox-haaste jatkuu! Tässä lisää helppoja, ravitsevia ja kaikille sopivia reseptejä. Nappaa nämä osaksi ruokavaliota ja tule myös mukaan joogatunneille, parhaat tulokset saavutat päivittäisellä harjoittelulla. Vaikka söisit ympäri vuoden terveellisesti, kehomme…
