Lojuuko laukun pohjalla, laatikon perällä tai eteisen hyllyllä vielä käyttämättömiä Liikuntaseteleitä? Nyt on käsillä viimeiset hetket hyödyntää ne! Kun hankit seteleillä itsellesi Yogaian jäsenyyden, pääset nauttimaan siitä kaikessa rauhassa myös…
Pyrin itse elämään jatkuvasti oppilaana sekä olemaan avoin arjen asioissa piileville opeille. Ihmiset käyttävät yllättävän pientä osaa runsaasta potentiaalistaan ja pysyttelevät helposti tutussa ja turvallisessa. Mitä sinä mietit juuri herättyäsi…
Otin haasteen vastaan. Harjoittelen Helsinki City Runille ja päätin kokeilla Minna-Marian juoksu- ja ravintovinkkejä. Tämä on toinen puolimaratonini, joten tiedän mitä odottaa, mutta en kuitenkaan ole varsinaisesti konkari ja juoksenkin…
Keväällä tekee mieli treenata ulkona, lähteä lenkille raikkaaseen ilmaan ja vain nauttia valosta pitkän ja pimeän jakson jälkeen. Niin aktiivi- kuin aloittelevakin juoksija intoutuu kuivista teistä ja aurinkoisesta ilmasta. Juoksu…
Onnellisuus ja ilo voivat yleisesti merkitä meille monia eri asioita, mutta henkisellä tasolla ne tarkoittavat kuitenkin sitä, että meillä on hyvä olla itsemme kanssa, rakastamme itseämme ja olemme aitoja ja…
Me kaikki tiedämme joogan rauhoittavan mieltä, auttavan stressin oireisiin ja parantavan kuntoa ja notkistavan vartaloa. Jooga kuitenkin vaikuttaa elämään myös monella muullakin tavalla, joita ei tule välttämättä edes ajatelleeksi. Kun…
Juoksukausi ei juurikaan ole sesongeista riippuvainen, toisin kuin vaikkapa hiihdon tai golfin harrastaminen. Siitä huolimatta juoksemisen nautinto on suurimmillaan silloin, kun tiet ovat kuivat, ilma lämmin, ja askel kulkee. Eli…
Kesällä ei kannata pitää taukoa joogasta. Kun sinulla on hetki aikaa, tee ainakin nämä viisi vahvistavaa joogaliikettä, jotka nostavat hien pintaan ja saavat lihakset tekemään töitä. Joogaliikkeet onnistuvat helposti puistossa tai vaikka mökillä. …
